أرق

يُعدّ النوم الوسيلة الرئيسية للتخلص من إجهاد الدماغ. فالنوم الجيد والمنتظم يُنظّم الوظائف الفسيولوجية ويُحافظ على توازن الجهاز العصبي. أما قلة النوم لفترات طويلة أو...