Wie lindert man Kopfschmerzen durch eine Gua-Sha-Massage?

Schlaf ist der wichtigste Weg, um Gehirnermüdung zu vermeiden.

Ein normaler, guter Schlaf kann physiologische Funktionen regulieren und das Gleichgewicht des Nervensystems aufrechterhalten. Langfristiger Schlafmangel oder eine schlechte Schlafqualität beeinträchtigen die Funktion des Gehirns und können in schweren Fällen sogar Neurasthenie und andere Krankheiten verursachen.

Gelegentlich sind schlechter Schlaf, mehrfaches Träumen, Schlaflosigkeit, schlechte Schlafqualität oder das Erwachen normale physiologische Prozesse, aber wenn sie über einen längeren Zeitraum andauern, können sie ernsthafte Gesundheitsrisiken verursachen. Selbstkonditionierung durch Gua Sha-Massage kann den Schlaf verbessern.

Einfache Kopf- und Fußkratztherapie

Gua Sha-Teile:

Kopf-Anmian-Akupunkturpunkt
Fuß-Yongquan-Akupunkturpunkt

Gua Sha Schritte:

Verwenden Sie jeden Morgen ein Gua-Sha-Werkzeug, um den gesamten Kopf abzukratzen, bis die Kopfhaut warm wird. Konzentrieren Sie sich beim Kratzen auf die schmerzenden Stellen. Im Allgemeinen wären etwa 15 Minuten in Ordnung;
Schaben Sie den Anmian-Akupunkturpunkt hinter dem Kopf und den Ohren mit einer Einwinkel-Schabemethode ab. Dies kann innerhalb von 10 Minuten erfolgen;
Verwenden Sie jede Nacht ein Gua Sha-Werkzeug, um die gesamte Unterseite des Fußes mit einer flächigen Schabemethode abzukratzen, bis die Unterseite des Fußes heiß wird. Konzentrieren Sie sich beim Schaben auf die Einzelwinkel-Schabemethode, um den Yongquan-Akupunkturpunkt an der Fußsohle abzuwischen. Normalerweise reichen 10–15 Minuten aus