Keep Health in Summer by Gua Sha

Wie man im Sommer mit Gua Sha seine Gesundheit erhält

Der Sommer ist die Yang-Jahreszeit des Jahres. Für den Menschen ist dies eine Zeit intensiven Stoffwechsels. Das Yang-Qi des Körpers strahlt aus und lässt sich am leichtesten entlüften. Fuyin ist im Inneren und die Zirkulation von Qi und Blut beschleunigt sich entsprechend.

Eine positive Energie in wohltemperiertem Zustand haben, um die starke Hitze zu lindern

Gua Sha im Sommer kann unsere Herzfunktion stärken, den Schutz und die Ernährung erhöhen, uns voller Energie versorgen, Herzkrankheiten vorbeugen, die Genesung von Krankheiten fördern und eine gute Wirkung auf die Erste Hilfe bei Sonnenstich haben, den Geist entspannen und die Stimmung lindern.

Wie können wir also die Sommerbeschwerden durch Gua Sha heilen oder lindern?

Früher wurde Gua Sha vor allem beim Sha-Syndrom eingesetzt, heute wird es vor allem zur Behandlung von Sommer- und Herbstkrankheiten wie Hitzschlag, exogenen Erkrankungen und Magen-Darm-Erkrankungen eingesetzt. Das „Sha-Syndrom“ tritt meist im Sommer und Herbst mit plötzlichem Beginn, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Schwellungsschmerzen in Brust und Bauch und sogar Erbrechen und Durchfall auf.

how to keep health by gua sha in summer

Massageteile: Gesäß, Brustflanken, Gliedmaßen

Grundsätze:

  • Kratzt den Rücken, kann Milz und Magen beleben, Feuchtigkeit vertreiben und die Nerven beruhigen;
  • Kratzen Sie die Flanken ab, kann die Herzfunktion voller Energie verbessern;
  • Kratzen Sie die Gliedmaßen ab, können Sie die Meridiane aktivieren, Gelenkschmerzen und Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen beseitigen usw.

Schritte:

  1. Kratz dir den Rücken auf. Nehmen Sie beide Seiten der Wirbelsäule und kratzen Sie mit der parallelen Schabemethode von oben nach unten bis zur hinteren Blase.
  2. Kratzen Sie die Flanken ab. Schaben Sie den Projektionsbereich der linken Brust, der linken Milz und der Bauchspeicheldrüsenoberfläche parallel von innen nach außen ab.
  3. Kratzen Sie die Meridianpunkte der Gliedmaßen ab. Paralleles Schaben von oben nach unten.

Wir empfehlen, jeden Teil drei- oder fünfmal für etwa 10 Minuten zu schaben und einmal am Tag oder an zwei Tagen zu üben.

Ergänzende Massagen zur Gesundheitsvorsorge

Massageposition: Fenglong-Akupunkturpunkt

  • Nehmen Sie Platz, die Wade steht im 90-Grad-Winkel zum Oberschenkel
  • Drücken und reiben Sie mit Ihrem Daumen oder Zeigefinger auf den Fenglong-Akupunkturpunkt
  • Zweimal täglich jeweils 1-3 Minuten lang drücken

Da die Teile des Akupunkturpunkts empfindlich sind, wäre es normal, wenn Sie beim Massieren des Fenglong-Akupunkturpunkts einen leichten Schmerz verspüren. Die Druckkraft kann je nach Widerstandsfähigkeit angepasst werden.

Tipps zur Erhaltung der Gesundheit mit Gua Sha im Sommer

  • Im Sommer schwitzt der menschliche Körper stark, hat offene Poren und wird leicht von Wind und Kälte angegriffen. Deshalb können Sie sich nicht nur um Ihr unmittelbares Wohlbefinden kümmern, sondern auch zu viel Hitze und Abkühlung vermeiden.
  • Decken Sie beim Schlafen Brust und Bauch mit einer dünnen Decke oder einem Handtuch ab, um Kälte vorzubeugen.
  • Essen Sie normalerweise mehr Lebensmittel, die Hitze ableiten, Feuchtigkeit beseitigen und entgiften können, wie z. B. Wassermelone, bitterer Kürbis, Pfirsich, Erdbeere, Tomate, Mungobohnen usw.
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