Wie kann man Kopfschmerzen mit Gua-Sha-Massage lindern?

Schlaf ist die wichtigste Methode, um geistige Erschöpfung zu beseitigen.

Gesunder Schlaf reguliert physiologische Funktionen und erhält das Gleichgewicht des Nervensystems aufrecht. Langfristiger Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität beeinträchtigen die Gehirnfunktion und können in schweren Fällen sogar Neurasthenie und andere Erkrankungen verursachen.

Gelegentlich sind schlechter Schlaf, viele Träume, Schlaflosigkeit, schlechte Schlafqualität oder nächtliches Aufwachen normale physiologische Vorgänge. Halten diese jedoch über einen längeren Zeitraum an, können sie ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Selbstbehandlung mit Gua-Sha-Massage kann den Schlaf verbessern.

Einfache Kopf- und Fußschabungstherapie

Gua Sha Teile:

Kopf-Anmian-Akupunkturpunkt
Fuß-Yongquan-Akupunkturpunkt

Gua Sha Schritte:

Verwenden Sie jeden Morgen ein Gua-Sha-Werkzeug, um die gesamte Kopfhaut abzuschaben, bis sie warm ist. Konzentrieren Sie sich dabei auf die schmerzhaften Stellen. Im Allgemeinen sind etwa 15 Minuten ausreichend.
Schaben Sie den Anmian-Akupunkturpunkt hinter Kopf und Ohren mit einer einwinkligen Schabentechnik. Dies kann innerhalb von 10 Minuten erledigt werden;
Verwenden Sie jeden Abend ein Gua-Sha-Werkzeug, um die gesamte Fußsohle mit einer flachen Schabetechnik zu bearbeiten, bis sie sich warm anfühlt. Konzentrieren Sie sich dabei auf die schräge Schabetechnik, um den Yongquan-Akupunkturpunkt an der Fußsohle zu stimulieren. 10–15 Minuten reichen in der Regel aus.