Keep Health in Summer by Gua Sha

Wie man im Sommer mit Gua Sha gesund bleibt

Der Sommer ist die Yang-reichste Jahreszeit. Für den Menschen ist dies eine Zeit reger Stoffwechselaktivität. Das Yang-Qi des Körpers tritt vermehrt aus und kann leicht ausgeschieden werden. Das Fuyin befindet sich im Inneren, und die Zirkulation von Qi und Blut beschleunigt sich entsprechend.

Eine positive Energie in einem freundlichen Wesen, um die intensive Hitze zu lindern

Gua Sha kann im Sommer unsere Herzfunktion stärken, den Schutz und die Nährstoffversorgung verbessern, uns mit neuer Energie versorgen, Herzkrankheiten vorbeugen, die Genesung fördern und eine gute Wirkung bei Sonnenstich haben, den Geist entspannen und die Stimmung besänftigen.

Wie können wir also die Beschwerden im Sommer mit Gua Sha lindern oder heilen?

Früher wurde Gua Sha hauptsächlich zur Behandlung des Sha-Syndroms eingesetzt, heute findet es vorwiegend Anwendung bei Sommer- und Herbsterkrankungen wie Hitzschlag, exogenen Infektionen und Magen-Darm-Erkrankungen. Das Sha-Syndrom tritt meist im Sommer und Herbst auf und äußert sich durch plötzlichen Beginn, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Schwellungen und Schmerzen in Brust und Bauch sowie mitunter auch durch Erbrechen und Durchfall.

how to keep health by gua sha in summer

Massagebereiche: Gesäß, Brust, Flanken, Gliedmaßen

Prinzipien:

  • Das Abschaben des Rückens kann Milz und Magen stärken, Feuchtigkeit vertreiben und die Nerven beruhigen;
  • Das Abschaben der Flanken kann die Herzfunktion verbessern und voller Energie sein;
  • Durch das Abschaben der Gliedmaßen können die Meridiane aktiviert, Gelenkschmerzen und Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen beseitigt werden usw.

Schritte:

  1. Schaben Sie Ihren Rücken. Nehmen Sie beide Seiten der Wirbelsäule und verwenden Sie die parallele Schabentechnik, von oben nach unten, bis zur Harnblase.
  2. Die Flanken abschaben. Den vorstehenden Bereich der linken Brust, die linke Milz und die Oberfläche der Bauchspeicheldrüse von innen nach außen parallel abschaben.
  3. Streichen Sie die Meridianpunkte der Gliedmaßen ab. Führen Sie das Streichen parallel von oben nach unten durch.

Wir empfehlen, jedes Teil 3 bis 5 Mal zu schaben, jeweils etwa 10 Minuten lang, und dies ein- oder zweimal täglich zu üben.

Ergänzende Massagen zur Gesundheitsvorsorge

Massageposition: Fenglong-Akupunkturpunkt

  • Setz dich hin, die Wade bildet einen 90-Grad-Winkel zum Oberschenkel.
  • Drücken und reiben Sie den Fenglong-Akupunkturpunkt mit Daumen oder Zeigefinger.
  • Drücken Sie zweimal täglich jeweils 1-3 Minuten lang.

Da die Akupunkturpunkte empfindlich sind, ist es normal, wenn Sie beim Massieren des Fenglong-Akupunkturpunktes einen leichten Schmerz verspüren. Die Druckstärke können Sie an Ihre Schmerztoleranz anpassen.

Tipps zur Gesundheitspflege mit Gua Sha im Sommer

  • Im Sommer schwitzt der menschliche Körper stark, die Poren sind geöffnet und er ist anfällig für Wind und Kälte. Daher reicht es nicht aus, nur auf den unmittelbaren Komfort zu achten und Hitze und Abkühlung zu vermeiden.
  • Decken Sie beim Schlafen Brust und Bauch mit einer dünnen Decke oder einem Handtuch ab, um sich vor Kälte zu schützen.
  • Essen Sie in der Regel mehr Lebensmittel, die Hitze ableiten, Feuchtigkeit beseitigen und entgiften können, wie zum Beispiel Wassermelone, Bittermelone, Pfirsich, Erdbeere, Tomate, Mungbohne usw.
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