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Comment préserver sa santé grâce au gua sha en été
L'été est la saison la plus Yang de l'année. Chez l'être humain, c'est une période de métabolisme intense. Le Yang Qi circule librement et s'évacue plus facilement. Le Fuyin est concentré à l'intérieur, et la circulation du Qi et du sang s'accélère en conséquence.
Avoir une énergie positive et un tempérament doux pour soulager la chaleur intense
En été, le Gua Sha peut renforcer la fonction cardiaque, accroître la protection et la nutrition du cœur, dynamiser pleinement l'organisme, prévenir les maladies cardiaques, favoriser la guérison des maladies et avoir un bon effet sur les premiers secours en cas d'insolation, détendre l'esprit et apaiser l'humeur.
Alors, comment pouvons-nous soulager ou atténuer les désagréments de l'été grâce au Gua Sha ?
Autrefois, le Gua Sha était principalement utilisé pour traiter le syndrome de Sha, mais aujourd'hui, il sert surtout à soigner les affections estivales et automnales, telles que les coups de chaleur, les maladies d'origine externe et les troubles gastro-intestinaux. Le « syndrome de Sha » survient généralement en été et en automne ; il se manifeste par une apparition soudaine, des vertiges, des nausées, des vomissements, des douleurs et un gonflement de la poitrine et de l'abdomen, voire des vomissements et de la diarrhée.
Zones de massage : dos, poitrine, flancs, membres
Principes :
- Gratter le dos peut revigorer la rate et l'estomac, dissiper l'humidité et apaiser les nerfs ;
- Gratter les flancs peut améliorer la fonction cardiaque et procurer une énergie pleine ;
- Gratter les membres permet d'activer les méridiens, d'éliminer les douleurs articulaires et l'engourdissement des membres, etc.
Mesures:
- Grattez votre dos. Prenez les deux côtés de la colonne vertébrale et utilisez une méthode de grattage parallèle, de haut en bas, en grattant jusqu'à la vessie.
- Grattez les flancs. Grattez la zone saillante du côté gauche du thorax, la surface de la rate et du pancréas gauches, de l'intérieur vers l'extérieur, en effectuant des mouvements parallèles.
- Grattez les points d'acupuncture des membres. Grattez parallèlement de haut en bas.
Nous suggérons de gratter chaque partie 3 ou 5 fois, pendant 10 minutes environ, en pratiquant une fois par jour ou tous les deux jours.
Massages complémentaires pour les soins de santé
Point de massage : point d'acupuncture Fenglong
- Asseyez-vous, le mollet forme un angle de 90 degrés avec la cuisse.
- Utilisez votre pouce ou votre index pour appuyer et masser le point d'acupuncture Fenglong.
- Appuyez pendant 1 à 3 minutes à chaque fois, deux fois par jour.
Comme les zones d'acupuncture sont sensibles, il est normal de ressentir une légère douleur lors du massage du point Fenglong. Quant à la pression exercée, vous pouvez l'ajuster selon votre tolérance.
Conseils pour rester en bonne santé grâce au gua sha en été
- En été, le corps humain transpire abondamment, ses pores sont dilatés et il est très sensible au vent et au froid. Il ne suffit donc pas de se préoccuper uniquement de son confort immédiat, d'éviter la chaleur et de se rafraîchir excessivement.
- Pour dormir, couvrez votre poitrine et votre abdomen d'une couverture fine ou d'une serviette pour vous protéger du froid.
- Consommez généralement davantage d'aliments qui peuvent dissiper la chaleur, éliminer l'humidité et détoxifier l'organisme, tels que la pastèque, le melon amer, la pêche, la fraise, la tomate, le haricot mungo, etc.
