Comment soulager les maux de tête grâce au massage Gua Sha ?

Le sommeil est le principal moyen d’éliminer la fatigue cérébrale.

Un bon sommeil normal peut réguler les fonctions physiologiques et maintenir l’équilibre du système nerveux. Un manque de sommeil à long terme ou une mauvaise qualité de sommeil affectera le fonctionnement du cerveau et provoquera même une neurasthénie et d'autres maladies dans les cas graves.

Parfois, un mauvais sommeil, des rêves multiples, l'insomnie, une mauvaise qualité du sommeil ou des réveils sont des processus physiologiques normaux, mais s'ils se prolongent, ils entraîneront de graves risques pour la santé. L'auto-conditionnement grâce au massage Gua Sha peut améliorer le sommeil.

Thérapie simple de grattage de la tête et des pieds

Pièces Gua Sha :

Point d'acupuncture anmien de la tête
Point d'acupuncture du pied Yongquan

Étapes Gua Sha :

Chaque matin, utilisez un outil Gua Sha pour gratter toute la tête jusqu'à ce que le cuir chevelu devienne chaud. Lors du grattage, concentrez-vous sur les points douloureux. En général, environ 15 minutes suffisent ;
Grattez le point d’acupuncture Anmian derrière la tête et les oreilles avec une méthode de grattage à un seul angle. Cela peut être fait en 10 minutes ;
Chaque soir, utilisez un outil Gua Sha pour gratter tout le bas du pied avec une méthode de grattage planiforme jusqu'à ce que le bas du pied devienne chaud. Pendant le processus de grattage, concentrez-vous sur la méthode de grattage à un seul angle pour essuyer le point d'acupuncture Yongquan sur la plante du pied. Habituellement, 10 à 15 minutes fonctionnent bien