كيفية الحفاظ على الصحة باستخدام تقنية غوا شا في الصيف

يُعدّ فصل الصيف أكثر فصول السنة حيويةً (يانغ). بالنسبة للإنسان، يُمثّل هذا الفصل فترة نشاط أيضيّ قويّ. يتدفق فيه طاقة اليانغ (تشي) في الجسم، ويتمّ تصريفها بسهولة. يتواجد عنصر الـ (فويين) في الداخل، وتتسارع بالتالي دورة الطاقة والدم.

• يمكن أن يؤدي كشط الظهر إلى تنشيط الطحال والمعدة، والتخلص من الرطوبة وتهدئة الأعصاب؛
• يمكن أن يؤدي كشط الخاصرتين إلى تحسين وظائف القلب، مما يمنحك طاقة كاملة؛
• يمكن أن يؤدي كشط الأطراف إلى تنشيط مسارات الطاقة، والقضاء على آلام المفاصل وخدر الأطراف، وما إلى ذلك.

1. اكشط ظهرك. خذ كلا جانبي العمود الفقري واستخدم طريقة الكشط المتوازية، من الأعلى إلى الأسفل، واكشط حتى تصل إلى المثانة الخلفية.
2. اكشط الجوانب. اكشط منطقة بروز الجانب الأيسر من الصدر، والطحال الأيسر، وسطح البنكرياس، من الداخل إلى الخارج بطريقة متوازية.
3. اكشط نقاط خطوط الطول في الأطراف. اكشط بشكل متوازٍ من الأعلى إلى الأسفل.

• اجلس، الساق تشكل زاوية 90 درجة مع الفخذ
• استخدم إبهامك أو سبابتك للضغط على نقطة فينغ لونغ وفركها
• اضغط لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق في كل مرة، مرتين في اليوم

• في فصل الصيف، يتعرق جسم الإنسان بكثرة، وتكون المسام مفتوحة، ويتعرض بسهولة للرياح والبرد. لذلك، لا يمكنك الاكتفاء بالاهتمام براحتك الفورية، بل تجنب الحرارة الشديدة واحرص على التبريد بشكل مفرط.
• عند النوم، غطِ صدرك وبطنك ببطانية رقيقة أو منشفة لمنع البرد.
• عادةً ما أتناول المزيد من الأطعمة التي يمكن أن تزيل الحرارة، وتتخلص من الرطوبة، وتساعد على التخلص من السموم، مثل البطيخ، والقرع المر، والخوخ، والفراولة، والطماطم، والفاصوليا الخضراء، وما إلى ذلك.